動けるカラダ

太かろうが細かろうが

『動けるカラダ』を維持すること✨

年配の方を見ていても、

今までどれだけ体を使ってきたのか、動かしてきたのかということが

老後の体の動きに大きく関わっていて

だからこそ、各々が自分に合った方法で継続していくのが大事。

ダンスでも

散歩でも

スポーツでも

ヨガやトレーニングでも

水泳でも　

何でも良い。

歳を重ねるごとに

筋肉量は減少し続けていくので筋肉量を落とさないように

いまは若い子も体を動かす機会が激減しているので

何かしらのもので全身運動の習慣化を強く強くおススメします✨

生きてるうちは　『動けるカラダ』で人生楽しみましょう！