材料

(4～6人分)

・鶏もも肉（骨付き）　　　　　　　　　4～6本（1.8kg）

・ねぎ（青い部分）　　　　　　　　　　10cm

・にんにく　　　　　　　　　　　　　　2かけ

・しょうが　　　　　　　　　　　　　　1かけ

【A】

・しょうゆ　　　　　　　　　　　　　　カップ2

・紹興酒または酒。　　　　　　　　　　カップ1/4

・砂糖　　　　　　　　　　　　　　　　50～60g

・水　　　　　　　　　　　　　　　　　カップ1

・シナモンスティック　　　　　　　　　1本

・八角　　　　　　　　　　　　　　　　1コ

・赤とうがらし（ヘタと種を除く）　　 1本

・香菜（シャンツァイ）（ザク切り）　適量

・フレンチマスタード　　　　　　　　適量

練りがらしでもよい。

☆つくり方☆

①ねぎは縦半分に切る。にんにくとしょうがは皮をむき、包丁などでたたいてつぶす。

②鶏肉が入る大きくて深めの鍋に【A】を入れて火にかけ、煮立ったら鶏肉の皮を上にして入れる。

③①とシナモンスティック、八角、赤とうがらしを加え、鶏肉に煮汁をかけてふたをする。時々煮汁をかけながら、弱火で約15分間煮る（常に小さな泡が出ている状態を保つよう、火加減を調整する）。

④鶏肉を取り出し、今度は皮を下にして入れ、再びふたをする。時々煮汁をかけながら、③と同じくらいの火加減で15～20分間煮る。火を止め、ふたをしたまま約10分間おいて味をなじませ、鶏肉を取り出す。

! ポイント

鶏肉の皮は破れやすいので、フライ返しと菜箸などを使って丁寧に取り出す。

⑤残った煮汁を火にかけ、5～10分間煮詰めて火を止める（目安として約カップ3まで煮詰めるとよい）。鶏肉を骨ごと食べやすく切って器に盛り、煮汁適量をかける。香菜、フレンチマスタードを添える。

! ポイント

残った煮汁をわが家では「ヤオカイのたれ」と呼び、炒め物や煮物の味つけなど、いろいろな料理に活用。

【栗原さんMEMO】

残った煮汁は冷めると2層になる。表面に浮いた脂が気になる場合は取り除く。冷蔵庫に一晩おくと煮こごりになり固まるが、液状と同様に使える。

◆ヤオカイのたれのもやし焼きそば◆

◎450kcal（1人分）

◎塩分3.3g（1人分）

◎調理時間15分

【材料】（2人分）

中華麺（蒸し／焼きそば用）…2玉

「ヤオカイのたれ」…大さじ4

もやし…1袋

サラダ油

塩

黒こしょう（粗びき）

【つくり方】

1.中華麺は１本ずつ丁寧にほぐす。

2.もやしはひげ根を取り、洗って水けをよくきる。

3.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱して中華麺を炒め、全体に油が回ったら、ヤオカイのたれを加えて全体にからめる。

4.別のフライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、もやしを炒める。塩・黒こしょう各少々で味を調え、3に加えてサッと炒め合わせる。

おススメ