良く使われる例えで

グラスの中に半分水が入っていて

それを見た時に

「もう半分しかない」と思うか

「まだ半分もある」と思うか

同じものを見ていても

全く違う気持ちになるよね。

「もう半分しかない」

これはネガティブな方向から見てて

「まだ半分もある」

こちらはポジティブな方向から見てる。

体調が思わしく無いとき

ネガティブな方向から物事を見てることがとても多いと思う。

というのも

同じ物事を見ていても

ネガティブな方向から見ることが出来てないことが増えると

体調も崩しやすいから。

これ、体の症状から自分を知ることを実践しているひとは

納得できると思うんだ。

受け取って良いところで

受け取れていないと症状が出やすいし

安心していいところで

不安にまみれていると症状が出やすいし

頑張らないで良いところで

頑張ってしまうと症状が出やすいし

頑張った方が良いところで

そもそも自分には無理と思ってしまっても症状が出やすい。

“出やすい“

というのも上記の全てにおいて出るわけではないから。

自分を愛するという領域からズレてしまって

自分がストレスを感じていたり

真実（本当に望んでいること）から離れた時に出るので

上記の様なことがあっても症状は出たり出なかったりするの。

何か症状で困っている時は

それだけ自分が”本当は困っている“ということ。

そこに気づいて欲しくて

変えて欲しいから症状が出てる。

不快な症状が出ている状況を変えたいと願うとおもうのだけど

本当は症状を”消えてくれるように“変えたいのではなくて

”本当の気持ちに合う様に思考と行動を変えて欲しい“んだよ。

そこに到達して欲しくて体がサインを出してる。

かといって本を読んでもピンとこない。

本のアドバイスも実践するとなったら難しい。ということがもしあれば

自分を愛する形で思考や行動を変化させてあげれば良いの。

そもそも自分が嫌いなのでどうやったらいいかわからない。というのであれば

自分を”世界一愛する人“という仮定をして

”愛する人が困っていることをどうやったら助けてあげられるだろう“

”愛する人が望むことならなんでも叶えてあげよう“

そうやって自分を他人だと思って

自分が困ってることやこうだったらいいなと思うこと、

望むこと、全て甲斐甲斐しくサポートしてあげる気持ちで生きてみる。

でも、

自分の思考や行動を変えたく無い！

というのであれば

対症療法または他の手法を探すしかないよね。

自分の思考や行動を変えたいけれど行き詰まっている

というのであれば

物事をポジティブな方向から捉える練習をコツコツやる。

小さなことから日々コツコツと。

そしてこういうことを実践しているひと、

または身近に“自然とできている人（“自分を愛する”が出来ている人）”の

思考や行動を自分に一旦インストールする（どういう気持ちでやってるのか、など掘り下げて聞いてみる、行動を真似してみる）と良いと思う。

私も実際これらを続けてきたの。

長い時間をかけてコツコツと。

自分を愛するってことの本当の意味が私もわかってなかったので

実践してる人やもとから自然と出来ちゃってる人の頭の中を詳しく聞いたり

行動を真似て（そうすると物凄くザワザワすることが多いのだけど！）

感覚が変わって

思考も変わって

行動も変わっていった。

そして体もどんどん楽になっていったの。

思考や行動を変え続けて

体を整えることを同時進行させる。

これは本当におススメ。すごい変わるから！

（瞬時に変わる、とは言ってないよw でも本当に体って変わるの！）

あと…

長年使って来た思考の癖や行動を変えていくのは

根気も時間も必要なの。

ウン十年の癖を変えていくのが数ヶ月で出来たら良いのだけど…

こういうこと（思考と行動を変える）やってる先輩たち見ていても

何年レベルだし

彼らも相当なストイックさでやってきて何年もかかってるので

語学を学ぶようなコツコツとした根気さは必要かもしれない。

ちょっとやってダメだった、と諦めるのも自由なのだけど

この世界は自分がやったことが自分にしっかり返ってくる。

兎にも角にも諦めないことが大切。

私も何度も諦めそうになったけどその度に

実践者のつまづきを聞いたりして皆んなつまづくんだ！って自分を励まし続けてきたの。

くじけそうになるのはあなただけじゃない。

ネガティブになっている時は特に

”変えてくれるひと“ ”変えてくれる特別な方法“を求めてしまいがちだけど

”変わるかもしれないから続けていこう“という”ポジティブ思考“を続けて諦めないことが大切。

周りに聞けそうなひとがいないということであれば

ネット上や書籍でポジティブ思考について教えてくれる人はたくさんいると思うので

“困っている自分の為に” 愛のある行動を取ってみて。

困ってるままで良い。

と思うのは自分をないがしろにしてると思う。

そして自分で自分をその様に扱う(ないがしろにする)と

その様な(ないがしろにされる、または“何で自分ばかり‥”と思うような)未来がやってくるよ。

そんなこと誰も望んでいないはず。

愛する(仮定でも良いよ)自分の為に何が出来るのか時間をかけて考えてみよう。

行動し続けていこうよ。

とある研究で

問題を抱えたひとは ”原因解明に時間をかけ過ぎて

解決策に時間を使えていない“というひとが多いのだそう。

たしかに…

病名がやっとわかっても

結局自分でどうにか自分に合う方法を見つけない限り

苦しみから解放されることに至らなかった私は

解決策に時間を費やすようになるのにも相当な時間かかったなー。

自分に”自分を変えていく力がある“ということを信じてなかった、というのも大きいけど。

そうそう、

諦めたら諦めた自分を尊重するような現実が続くし

変わっていけるかもしれない

と思って生きていけば変わっていけるための様々な情報や協力を得ていけるの。

諦めるとその時点で有益な情報やヒントも耳に入らなくなってしまうので

実際聞いているのに ”これは有益な情報だ” ということに気づけない。

気づけないからやらない

やらないから変われない。

諦めたらそこで終わるの。

ネガティブ集めをするとネガティブな未来が続くし

ポジティブ集めをするとポジティブな未来が続く。

自分ほど自分の未来を変える力がある人って存在しない。

影響を与えてくれるひとは居ても

その人に “他人を変える力”があるわけではなくて。

“自分を変える” と “自分が許可”しないと変わることは叶わない。

“あの人のお陰で”と感謝を伝える時に使う言葉でもあるけど

正確には

“あの人の影響(お蔭様)があって自らが決めて行動した” なんだよね。

お相手への感謝はそのままに、

自らが決めて行動したことに“よくやった”と労ってあげるのも良いと思う。

自分を労うって始めて聞いた時は目から鱗だったなー。

総じて…

体調が思わしくない方はネガティブな面ばかりを見たり

ネガティブなことを数え集めてしまってる可能性があるので

同じ物事をポジティブな面から見るとどうだろう？と見つめなおす習慣をつけていく。

続けるのが難しい人は

寝る前に今日1日のことをポジティブな方向から捉えなおす様にしてみたり。

あとは

似たような問題を解決した人に直接”こう言う時はどうしてるの？“と聞くか

そもそも問題を作らない人（症状に出にくいタイプ）の

思考と行動をインストールするのが良いでしょうね！

症状に出にくいタイプの人って

本当にポジティブ思考というか

小さいことあまり気にしませーんみたいな人が多い。

無理もしないし

言いたいこと言うし

自分の本音をちゃんと理解してる。

物事をポジティブな方向から見るのが上手。

自分を愛するということが上手。

そういう方は体の症状が出にくい。（症状で困ることが少ない）

きっと誰かしら周りにそういう方がいるはずなので

頼れる方には頼り、周りにそういう方が居ない場合はネットや本の中の方をお手本にしてみてくださいね。

継続はあなたのチカラになります！

↓全然関係ないけど、

私いままで白髪染めしてきたけどそれをやめて

代わりにハイライト増やして様子見ることにしてから1ヶ月半くらい。

“また伸びてきた‥”ていう

ちょっとしたストレスを感じるのが軽減してます。

白髪あるままオシャレに見えたら良いな。

また白髪を染めたい気分になるかもだけど

いまのところこちらの方が自分を受け入れてる感じがして心地よいです。

オススメ♡